おすすめ育児本

「子育てでカラダが限界なんですがどうすればいいですか?」

こんにちは!
助産師さきです♪

今回は、抱っこで肩と腕が限界!!体中がバキバキ!!という方にオススメの本ですよー♪

 

「子育てでカラダが限界なんですが
どうすればいいですか?」

指圧師:斎藤充博

子育てでカラダが限界なんですがどうすればいいですか? [ 斎藤 充博 ]

 

 

この本の1番いいところは
読みやすいところ!!!

イラストが多くて文字が大き目なので、サクッ!と読めるんです♪

育児中って時間がないし、夜間授乳がある時期だと「日中もなんだか眠くて集中力がないよ~」「文字がいっぱいの本なんて、読む気がおきないよ~」ってなっちゃう方もいると思うんですよ!

 

この本は、そんな方に最適!!
ほんっっとに読みやすいし要点だけ簡潔に書いてくれているので、内容はちゃんと実があるのに30分で読み終われるほど気軽に読める内容なんです♪

 

それともう一つ最高なのは、装丁が工夫してあって手で押さえなくても本を開いておけるところです!

子どもを抱っこしていても本をテーブルに置いて読めるし、本を見ながらストレッチをする時にすごく便利!!

読み手のことを考えてくれてるな~と思える本です♪

 

内容は三部構成

  1. 疲れない体の使い方
  2. ストレッチなどの簡単なケア方法
  3. 時間がある時に行うケア

 

この三部構成になっています。
ひとつずつ簡単に解説していきますね!

①疲れない育児の体の使い方

第一章では
抱っこや授乳、ベビーカーなど、育児にまつわる色んな動作の疲れないコツを教えてくれています♪

②ストレッチなどの簡単なケア方法

第二章では
肩こりや腰痛など不調な部分に対して、短時間でできる簡単なセルフケアの方法を教えてくれています!

私がこの本を読んだきっかけは、肩周辺がなんだかずっと重だるくて不快だったからなんです。

旦那さんに肩をもんでもらってもスッキリ良くならなくて、マッサージにでも行こかな~なんて思っていました。
ちなみに元々、肩こりはないタイプ。

そこで
この本に書いてある首のストレッチを試してみたら

あ!!ここだーーー!!
重だるい原因は
ここの筋肉だったんだ!!!

と、ビビビっとくるほど大ヒット!

 

肩らへんが重だるい~
と思っていた原因は、肩ではなく首の筋肉だったんです!びっくりしました!!

さらにびっくりなのは、この本はそれをズバリ当てていて「肩こりで疲れているのは首!」と書かれていること・・・大当たりです!!

ストレッチを習慣にしてからは、重だるさがかなり良くなりました♪

 

③時間があるときのケア

第三章は
ちょっと時間があるときに、ゆっくり行うケアが紹介されています!

この中に目の上を押すマッサージがあるんですが

それをムスコの前でやっていたら、じぃーっと見ていたので「ムスコにもやってあげるよー!」と言ってやるフリをしたら爆笑してました。

ストレッチがムスコとのコミュニケーションにもなりました(笑)

 

まとめ

肩らへんがずっと重だるくて
「整体やマッサージに行かなきゃだめかな~でもムスコを預けられないしな~」と思っていたんですが

この本のおかげで行かずにすみました!なので私にとっては、読んでみて良かった本です♪

私みたいに育児で体が不調は方はもちろんですが、「疲れにくい」抱っこやベビーカーの押し方など育児のコツが書かれているので、これからママになる予定の、妊婦さんにも良いと思いますよ♪

こういう本ってあまりないので、ありがたい一冊です。

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