妊娠

妊娠中!妊婦さんのカフェインは、どのくらいまでOK?

こんにちは!
助産師 さきさんです♪

コーヒーや紅茶、緑茶には
カフェインが含まれていますよね。

カフェインは胎盤を通って
赤ちゃんの体にも入っていっちゃうので
注意が必要なんです!

たくさん摂取してしまうと、
流産をおこしたり
発達が遅れてしまうことも・・・

でも、コーヒーラブ♡紅茶ラブ♡
という方にとっては
飲めないことは、とってもストレスですよね。

実は、まったくダメ
というわけではないんです!

妊娠中のカフェインは
1日300mg未満にしましょう!

ということになっています♡

これは、
仮にコップ1杯250mlだとすると

レギュラーコーヒーなら 2杯
紅茶なら 4杯
せん茶なら 6杯

くらいまでということになります。
(参考:日本食品成分表2015)

しかし、
製品や抽出時間によって
カフェインがふくまれる量は変わるので

これより少なめに・・・
を目安にするほうが安心かと思います!

どうしても飲みたーーーい!!!

という時は、
参考にされてみてくださいね♡

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